EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR O PRAZER

Existem movimentos que ajudam a melhorar sua performance. O terapeuta holístico Sergio Savian, autor do livro Sexo – Exercícios para o Êxtase Sexual, ensina aqui alguns desses movimentos, que prometem aumentar o seu prazer e o de seu parceiro.

Agache aos poucos (sem levantar os calcanhares do chão). Junte a palma das mãos e, com os cotovelos, pressione as coxas para fora. Permaneça alguns segundos. Levante devagar, desenrolando a coluna.

A – Deitada, joelhos dobrados e pés paralelos, expire e contraia a musculatura pélvica (como se fosse interromper a urina). Relaxe. Repita 18 vezes.

B – Inspire levantando a pélvis do chão e desça expirando. Repita 20 vezes.

Pés paralelos na linha dos ombros. Expire, flexione os joelhos e encaixe o quadril. Em seguida, inspire e jogue o quadril para trás, arrebitando o bumbum. Repita 20 vezes.